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So geht gesundes Ausdauertraining
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So sitzt man gesund auf dem Fahrrad
Ratgeber / Sportverletzungen
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Wie lange ein Kreuzbandriss außer Gefecht setzt
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    Sauna ist genauso belastend wie Sport
    Für viele ist ein Gang in die Sauna pure Entspannung. Was oft unterschätzt wird: Laut einer Studie fordert ein Saunabesuch den Körper genauso stark wie Sport. mehr »
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    Wie wirksam ist das Training mit der Blackroll?
    Übungen mit der Faszienrolle sollen Verspannungen lösen und das Bindegewebe straffen. Wird dieser Trainingseffekt tatsächlich erzielt? mehr »
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    Sportliche Abwechslung schützt vor Verletzungen
    Wer immer nur die gleichen Muskelpartien trainiert, der riskiert anderswo einen Rückgang der Muskulatur. Auf was man bei regelmäßigem Training achten sollte: mehr »
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    Trainieren trotz Erkältung? Lieber Pause machen
    Einfach ignorieren, dann geht es von alleine weg? Das funktioniert bei Erkältungen nicht. Freizeitsportler müssen deshalb aufpassen - sonst droht eine lange Zwangspause. mehr »
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    Zu hohen Blutdruck können Betroffene gut mit Ausdauersport wie Radfahren oder Joggen in den Griff bekommen. Wichtig ist dabei aber, sich nicht zu überlasten. mehr »
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    Skifahren verspricht viel Spaß und Bewegung an der frischen Luft. Aber ab wie viel Jahren kann der Nachwuchs auf die Piste? SPORT1 gibt einen Überblick. mehr »
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    Wie schwer man eine Tafel Schokolade verbrennt
    Zu Schokolade können die wenigsten Menschen Nein sagen. SPORT1 hat den Überblick, wie viel Sport notwendig ist, um die süße Sünde wieder zu verbrennen. mehr »
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    Was gegen Schmerzen nach dem Training hilft
    Regelmäßiger Sport ist absolut empfehlenswert. Doch was sollen Sportler tun, wenn beim Training oder danach plötzlich Schmerzen auftreten? mehr »
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    So kommt man aus dem Motivationsloch raus
    So mancher Freizeit-Sportler stellt sich regelmäßig die Sinnfrage, warum man sich das antut. Wichtig ist, darauf eine gute Antwort zu haben, um durchzuhalten. mehr »
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    So lernen Kinder das Schwimmen
    Richtig schwimmen können ist wichtig für die Sicherheit eines Kindes. Ab wann sollten die Kleinen das Schwimmen lernen und wo? SPORT1 gibt den Überblick. mehr »