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Gesundheit / Fitness
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Wie man Sportverletzungen erkennt und was zu tun ist
Bei Sportlern sind Verletzungen keine Seltenheit. Dabei gibt es typische Beschwerden, die häufig vorkommen. SPORT1 zeigt, wie man sie am besten versorgt und auskuriert. mehr »
Gesundheit / Fitness
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So bekommen Sportler im Winter keine Frostbeulen
Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung: Auch bei Minustemperaturen lässt sich gut Sport machen. Aber: Langsam anfangen. mehr »
Ratgeber
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Das kann man selbst gegen Verspannungen tun
Büroangestellte kennen sie, auch Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen. Präventiv oder zur Behandlung gibt es einfache Übungen für zu Hause. mehr »
Fitness
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So kommt man aus dem Motivationsloch raus
So mancher Freizeit-Sportler stellt sich regelmäßig die Sinnfrage, warum man sich das antut. Wichtig ist, darauf eine gute Antwort zu haben, um durchzuhalten. mehr »
Ratgeber
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Wie Sie tiefe Muskeln so richtig trainieren
Die meisten denken beim Muskelaufbau an die sichtbaren Oberflächenmuskeln. Beim Training sollte man aber keineswegs die Tiefenmuskeln vernachlässigen. So geht es. mehr »
Fitness & Gesundheit
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Was ein Cool Down nach dem Training bringt
Das Aufwärmen kennen die meisten Hobbysportler - aber was kommt nach dem Training? Cool Down nennt sich das. Was sollte man dabei beachten? mehr »
Fitness & Gesundheit
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Was man beim Schwimmen beachten sollte
Schwimmen ist gesund. Jedoch ist es wichtig, den richtigen Stil für sich zu finden. SPORT1 zeigt auf, was sie über die Schwimmarten wissen sollten. mehr »
Ratgeber
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Boxen und Stangentanz - die Vielfalt der Aquafitness
Es ist eine Trainingsmethode der US-Marines und perfekt für Schwangere. Moderne Aquafitness hat mehr Facetten als das Klischee vom Senioren-Paddeln vermuten lässt. mehr »