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Ratgeber
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Welcher Sport Ihr Leben verlängert
Viele Menschen halten sich im Fitnessstudio fit. An den Geräten dreht es sich bisher um Gewichte und Wiederholungen, aber auch die Geschwindigkeit ist wichtig. mehr »
Gesundheit
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Männer und die Muskelsucht - wenn Sport zur fixen Idee wird
Sie haben durchtrainierte Körper. Trotzdem sind Männer mit Muskelsucht nie zufrieden mit ihrer Figur. Eine Spurensuche, ab wann Sport zur fixen Idee wird. mehr »
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Tipps für Eltern: Mehr Bewegung, weniger Bildschirm: Das hält Kinder fit
Kinder müssen sich bewegen. Das gleicht Stress aus, hält fit und macht vor allem im Team mit anderen Spaß. Tipps, wie Eltern ihren Nachwuchs in Aktion bringen können. mehr »
Gesundheit / Fitness
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Wie man Sportverletzungen erkennt und was zu tun ist
Bei Sportlern sind Verletzungen keine Seltenheit. Dabei gibt es typische Beschwerden, die häufig vorkommen. SPORT1 zeigt, wie man sie am besten versorgt und auskuriert. mehr »
Gesundheit / Fitness
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So bekommen Sportler im Winter keine Frostbeulen
Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung: Auch bei Minustemperaturen lässt sich gut Sport machen. Aber: Langsam anfangen. mehr »
Ratgeber
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Das kann man selbst gegen Verspannungen tun
Büroangestellte kennen sie, auch Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen. Präventiv oder zur Behandlung gibt es einfache Übungen für zu Hause. mehr »
Fitness
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So kommt man aus dem Motivationsloch raus
So mancher Freizeit-Sportler stellt sich regelmäßig die Sinnfrage, warum man sich das antut. Wichtig ist, darauf eine gute Antwort zu haben, um durchzuhalten. mehr »
Ratgeber
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Wie Sie tiefe Muskeln so richtig trainieren
Die meisten denken beim Muskelaufbau an die sichtbaren Oberflächenmuskeln. Beim Training sollte man aber keineswegs die Tiefenmuskeln vernachlässigen. So geht es. mehr »