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Fitness & Gesundheit
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Wie man mit Eigengewicht perfekt trainiert
Wer durchtrainiert sein will, der braucht kein Abo fürs Fitnessstudio. SPORT1 zeigt, wie ein perfektes Workout mit Eigengewicht auch zuhause funktioniert. mehr »
Ratgeber
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Wie Sie Tiefenmuskeln richtig trainieren
Die meisten denken beim Muskelaufbau an die sichtbaren Oberflächenmuskeln. Beim Training sollte man aber keineswegs die Tiefenmuskeln vernachlässigen. So geht es. mehr »
Wellness / Fitness
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Darum sollte man bei Schmerzen schonend trainieren
Häufig treten Schmerzen im Gelenk auf, wenn sich der Knorpel im Laufe des Lebens abnutzt. Wichtig ist dann, auf ein schonendes Training zu achten. Worauf es ankommt. mehr »
Ratgeber
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Darum läuft es sich mit Musik einfacher
Viele Hobbysportler setzen auf Musik als Antrieb. Sie lenkt von der Anstrengung ab und macht leistungsfähiger. Dieser Effekt kann aber abnutzen. mehr »
Fitness / Wellness
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So finden Sie den richtigen Yoga-Stil
Vinyasa, Iyengar oder Yin - wer es einmal mit Yoga versuchen möchte, sollte die unterschiedlichen Stile kennen. Was verbirgt sich hinter den klangvollen Namen? mehr »
Fitness & Gesundheit
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So geht gesundes Ausdauertraining
Effektiver Ausdauersport trainiert das Herz-Kreislauf-System und beugt Krankheiten vor . Hobbysportler sollten es dabei aber nicht übertreiben. Sport1 zeigt warum. mehr »
Ratgeber
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Die goldene Mitte finden: Flow macht glücklich
Wenn jemand in seiner Tätigkeit völlig aufgeht, sprechen Psychologen vom sogenannten Flow. Wie kann man ein solchen Glücksgefühl beispielsweise beim Sport erreichen? mehr »
Fitness & Gesundheit
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Wie man beim Meditieren Haltung bewahrt
Ein wichtiges Element beim Yoga ist die Meditation. Viele nehmen dafür den Lotussitz ein, doch nicht alle fühlen sich in der Position wohl. Es gibt Alternativen. mehr »