Es ist kein Geheimnis, dass Kalorien verbrennen mit Joggen hervorragend funktioniert. Mit den folgenden Tipps zum Kalorien verbrennen ist es aber auch ganz einfach, an jedem einzelnen Tag ohne große Anstrengung zusätzlich bis zu 250 Kalorien zu verbrauchen. Die im Video vorgestellten Ideen können direkt in den Alltag integriert werden. So wird Kalorien verbrennen im Zuhause zum Kinderspiel.

Bereits beim täglichen Frühstück kann man ganz gemütlich mit dem Verbrennen zusätzlicher Kalorien anfangen, denn der morgendliche Kaffee erhöht den Kalorienumsatz ganz automatisch. Wer Tee bevorzugt, erzielt mit grünem Tee genau den gleichen Effekt. Überhaupt spielt die Ernährung in diesem Zusammenhang eine nicht zu vernachlässigende Rolle. Wer zum Beispiel gerne würzig isst, erhöht ebenfalls ganz nebenbei seinen Kalorienverbrauch, denn scharfes Essen kurbelt den Stoffwechsel an.

Auch das Reduzieren der Raumtemperatur und der Aufenthalt im Freien bei niedrigeren Temperaturen helfen, Kalorien zu verbrennen, denn der Körper benötigt mehr als die übliche Energie, um die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Außerdem gibt es zum Verbrennen von zusätzlichen Kalorien noch Tipps, die sich quasi überall umsetzen lassen. So kann man beim Sitzen stets versuchen, zumindest ein wenig in Bewegung zu bleiben, indem man beispielsweise mit den Füßen wippt. Ersetzt man den üblichen Stuhl dabei zusätzlich noch durch einen Sitzball, werden durch das ständig notwendige Ausbalancieren sogar noch mehr Kalorien verbrannt.